Московское долголетие

Проект «Московское долголетие» в Культурном центре ЗИЛ

Проект помогает москвичам старшего возраста получить творческое развитие и укрепить здоровье. Пользуйтесь временем новых возможностей!

Участниками «Московского долголетия» могут стать женщины старше 55 лет и мужчины старше 60 лет, а также жители столицы, вышедшие на пенсию досрочно.

Подать заявку на участие в проекте можно в центре социального обслуживания населения, офисах госуслуг «Мои документы», а также дистанционно по телефонам ТЦСО и на сайте mos.ru/age. Необходимо указать данные паспорта, СНИЛС и социальной карты москвича. Дополнительную информацию можно получить по телефону горячей линии программы «Московского долголетия» +7 (495) 777-77-77

Посещайте наши спортивные тренировки, творческие и образовательные классы бесплатно в компании единомышленников.

Направления занятий в Культурном центре ЗИЛ

Танцы для всех

Научиться танцевать можно в любом возрасте. Даже, если вам кажется, что у вас нет таланта, на занятиях в группе «Танцы для всех» вам докажут обратное. А если в детстве вы занимались танцами, но по разным причинам перестали ходить на занятия, то посещая занятия группы «Танцы для всех», вы снова окунетесь в мир красивых движений, почувствуете прилив энергии и наполните свою жизнь яркими эмоциями.

Программа занятий включает:

⇒ динамическую разминку (упражнения для профилактики и восстановления гибкости и координации);

⇒ танцы европейской и латино-американской программы;

⇒ танцы народов мира и танцы под шансон.

Занятия ведут профессиональные педагоги, у которых за многие годы выработалась своя собственная методика ведения занятий.

Посещение занятий группы «Танцы для всех» — это не только возможность научиться красиво и непринужденно двигаться, это новые друзья и круг общения, это интересное увлечение и времяпрепровождение, это самый приятный способ заняться своим здоровьем.

РАСПИСАНИЕ

Вторник: 15:30-16:30

Четверг: 15:30-16:30

Преподаватель: И. В. Афутина

Линейный танец

Линейный танец — это танец, в котором группа людей исполняет повторяющуюся последовательность шагов, выстраиваясь в одну или несколько линий или рядов. Эти линии обычно направлены все в одном направлении или обращены друг к другу. В отличие от круговых и квадратных танцев, линейные танцоры не находятся в физическом контакте друг с другом. Каждый танец обычно ассоциируется с определенной песней и назван в честь нее.

Линейные танцы — это танцы для всех, танцы, которые объединяют различные стили музыки и предоставляют возможность выразить себя без партнера. Линейные танцы могут танцевать все, кто желает. Они легко разучиваются и запоминаются. Линейные танцы отлично подходят пожилым людям, т.к. это помогает им оставаться в форме и быть здоровыми.

РАСПИСАНИЕ

Воскресенье: 12:30-13:30

Преподаватель: И. В. Афутина

Суставная гимнастика

Это специальная подборка упражнений, стимулирующих выработку межсуставной жидкости, регенерацию хрящевой ткани и повышающих пластичность связок и мышц. Комплексы специально разработаны для немолодых людей с проблемами в суставах и для желающих стать более стройными и гибкими.

РАСПИСАНИЕ

Вторник: 13:00–14:00
Пятница: 13:00–14:00

Занятия будут проходить в аудитории 2.13.

Преподаватель: Ольга Геннадьевна Кокурина, мастер спорта СССР по подводному плаванию, учитель физической культуры высшей категории.

Йога

Практика йоги в старшем возрасте поможет продлить здоровье всех систем организма, решить уже имеющиеся проблемы и восстановить бодрое состояние духа и тела. Занятия в классе построены таким образом, чтобы нагрузка была мягкой, посильной и умеренной, а польза для здоровья — максимальной. При этом немаловажен грамотный и внимательный подход инструктора.

Практика йоги способствует сохранению жизненной энергии, заряду оптимизма, желанию жить и радоваться жизни в любом возрасте!

РАСПИСАНИЕ

Вторник: 13:00–14:00
Пятница: 13:00–14:00

Занятия будут проходить в аудитории 2.13.

Пение

Если вы чувствуете, что пение — это часть ваше, приходите на занятия по изучению базовых принципов вокального искусства, постановке дыхания, интонированию и вокальной практике, и вы сможете:

1.⁠ ⁠Пройти вокальный тренинг — упражнения по развитию вокального мастерства.

2.⁠ ⁠Поработать над вокальным произведением и получить практические советы по исполнению (как правило, это один из хитов российской или зарубежной эстрадной музыки).

3.⁠ ⁠Поработать над музыкальным произведением, которое вы выбрали сами, и получить практические советы по исполнению (по желанию).

РАСПИСАНИЕ

Четверг: 11:30–13:30

Занятия будут проходить в аудитории 2.7.

Преподаватель: Татьяна Георгиевна Бердникова, педагог по вокалу (опыт преподавания более 15 лет в России и за рубежом) окончила ВГМУ им. Гнесиных, факультет хорового дирижирование.

История искусства

«Искусство — не роскошь. Это великая радость жизни, ее вкус, ее краски, ее аромат», — сказал русский художник и критик Александр Бенуа. Встреча с этой великой радостью ждет вас на лекциях по истории живописи, которые будут проводиться в рамках программы «Московское долголетие».

Вы познакомитесь с творчеством художников, открывавших новые пути и изменявших представления о прекрасном. Увидите, как менялись приемы живописцев, и узнаете, как цвет и свет в картине говорят о важном. Вы начнете разбираться в распространенных сюжетах, символах и персонажах изобразительного искусства и расшифровывать те послания, которые заключены в известных произведениях.

РАСПИСАНИЕ

Вторник: с 12:00 до 14:00

Занятия будут проходить в библиотеке (3 этаж).

Преподаватель: искусствовед, историк искусства, журналист, автор полутора десятков книг о живописи и многочисленных статей о творческих людях и интервью с ними, лектор Ирина Анатольевна Кравченко.

Дизайн интерьера

Авторский курс, включающий лекции и практические занятия, разработанный специально для участников «Московского долголетия».

Это увлекательные занятия, на которых все желающие смогут реализовать свою потребность в творчестве, изучат основы дизайна интерьеров, научатся создавать красивые интерьеры и применять свои знания в жизни.

Какую пользу получат участники проекта:

≅ Среди людей пенсионного возраста растет запрос на изучение основ дизайна интерьеров как одной из возможностей проявить свои творческие способности в повседневной жизни.

≅ Участники узнают, что такое организация пространства дома и как она влияет на самочувствие и качество жизни, что такое эргономика, какие существуют стили в интерьере и материалы для отделки и мебели. Изучат принципы организации
пространства и декорирования, этапы создания дизайн-проектов, виды дизайн-проектов, как сделать коллаж будущего интерьера, как создать дизайн квартиры/дома и многое другое.

≅ Научатся декорированию, создавать концепции интерьера, организации пространства, применять свои знания на
практике.

≅ Получат и освоят новые теоретические и практические знания, что так необходимо для поддержания здорового функционирования мозга в «серебряном возрасте», проводя увлекательный досуг и общаясь в позитивной атмосфере.

Также возможно:

≈ добавить в занятия элементы творческой игры,

≈ организовать творческие конкурсы,

≈ провести конкурс реальных проектов,

≈ организовать выезды в дизайнерские, мебельные центры для практического ознакомления с материалами,

≈ организовать занятия по дополнительным темам, например, декорирование, хоумстейджинг, флиппинг и т. д.

РАСПИСАНИЕ

Понедельник, четверг: с 13:00 до 14:00

Занятия будут проходить в библиотеке (3 этаж).

Преподаватель: Ирина Ивановна Владимирова, дизайнер интерьеров и мебели с высшим профильным образованием и стажем работы в дизайне более 25 лет. За это время разработала и успешно реализовала на практике более 1,5 тысяч проектов интерьеров и мебели.

Задать вопрос